피부타입별 영양관리
정상피부 원인과 특징, 정상피부 관리법 및 정상피부에 좋은음식
정상피부 원인과 특징, 정상피부 관리법 및 정상피부에 좋은음식
오늘은 피부타입별 영양관리~
정상피부에 대해서 알아 보도록 할게요~
정상 피부는 피부트러블이 없으니...
특별히 문제될만한 원인이나 주의사항 같은게 없겠죠~!!!
주변에 보면 모두~ 피부에 문제점을 갖고 있던데, ㅠㅠ
정상 피부야 말로, 우리가 말하는 꿀피부~ 동안피부를 가진 분들이겠죠~
하루만이라도... 정상피부로 살고싶습니다~ㅋ
허나,, 많은 사람들이 문제성 피부를 더 많이 가지고 있죠.
각 피부타입별 원인과 관리법은 관련글~
정상피부란??
정상피부란 피부조직의 모든 상태뿐만 아니라 피부의 생리기능이 모두 정상적인 활동을 하고 있는 가장 이상적인 피부를 말합니다.
피지선에서 분비되는 피지의 양과 한성에서 분비되는 수분의 양이 적절하게 배출되어 세균의 감염이나 수분증발을 예방하여 피부를 촉촉하고 윤택하게 만들어 건강하게 유지시키는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 정상피부는 항상 약산성의 4.5~5.5정도의 PH를 유지해 주어야 합니다.
정상피부의 원인
1. 혈액순환의 긍정적으로 이루어져 피지와 수분의 균형이 잘 이루어진 결과라고 볼 수 있습니다.
2. 피부 내 수분함량이 높고 외부환경에 잘 적응한 결과입니다.
3. 정신적 육체적으로 건강하며 보습성분이 많은 제품이나 기초손질을 잘 한 결과입니다.
지성피부의 특징
1. 피부의 피지와 수분의 균형유지로 피부결이 곱고 섬세하여 표면이 매끄럽습니다.
2. 모공의 크기가 매우 작아 섬세합니다.
3. 피부에 탄력이 있고 혈색이 좋습니다.
4. 피부의 PH가 약산성 4.5~5.5 정도로 세균감염에 대한 저항력을 갖습니다.
5. 표피의 두께는 보통이며 주름이 잘 생기지 않습니다.
6. 세안 후 피부가 건조하여 당김이나 조임이 없습니다.
7. 화장이 쉽게 들뜨거나 지워지지 않습니다.
8. 붉음이나 얼룩진 듯한 착색없이 안색이 맑습니다.
9. 화장품을 바꾸어도 적응력이 좋고 쉽게 피부트러블이 나지 않습니다.
정상피부의 영양관리
정상피부라도 영양상태, 계절, 환경인자, 스트레스, 화장품 및 생리주기 등 여러인자에 따라 균형이 깨져 다른 피부유형으로 바뀔 수 있으므로 피부의 유분과 수분의 균형이 무엇보다도 중요하다고 할수 있습니다. 또한 외부환경으로부터 피부를 보호하려는 적극적 노력으로 노화 예방에 대한 영양관리가 무엇보다도 중요합니다.
피부의 피지와 수분 균형유지를 위해 유화된 지방 음식과 하루에 적어도 2L의 물을 섭취함으로 각질층의 수분 함량 10~20% 정도를 유지하도록 신경 써야 합니다.
정상적인 피부를 유지하기 위해 콜라겐과 엘라스틴의 결합 섬유력을 유지하기 위한 적당량의 단백질 식품을 섭취해야 합니다.
비타민 A,B,C,E 등의 함유식품을 섭취함으로 피부세포의 재생을 촉진시켜 노화를 유지하면서 면연력을 증강시켜야 합니다.
정상피부에 좋은음식
우유 및 유가공 식품, 수분 함량과 비타민이 많이 함유된 과일, 식물성 기름, 등 푸른 생선, 두부, 간유, 달걀, 당근, 오렌지, 밀감, 사과, 녹황색채소와 항상화제 채소류
정상피부 관리방법
세안시 약산성 화장품을 선택하여 피부보호막을 손상시키지 않도록 유의하여야 하며 유,수분이 강화된 기초화장품을 선택하도록 하세요.
피부의 활성화를 위해 1주일에 1회 활성성품을 이용한 마사지와 팩으로 피부를 강화시키고 아름답고 건강한 피부를 유지하도록 노력하세요.
외출시 UV A,B를 차단할 수 있는 자외선 차단제나 보호제를 바르세요.
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